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食生活を見直して体臭改善

体臭に悩まされている人は、まず自分の食生活を見直してみましょう。食生活の影響で体の中が汚れてしまっている可能性が高いです。体の中の汚れが体臭となり外へ発せられているのです。体臭の改善を考えるなら、体の中から綺麗になることを考えましょう。

<肉食は体臭をきつくする>
肉食を中心とした欧米食は、体臭を強くします。欧米人は日本人に比べると非常に体臭が強い人種です。その肉食を日本人が真似ていると、自ずと体臭も欧米化するというわけです。日本人の腸は、欧米の人と比べると少し長くなっています。野菜などを中心に食べていたため消化に時間がかかるためです。これは肉食獣と草食獣のようなものでしょうか。そんな草食の人種が肉を食べたらどうなるでしょうか?腸が長い事から、消化しなかった食物が長く腸にとどまり腐敗します。腐敗すればガスが溜まり、お腹の張りの原因にもなります。この発生したガスや腐敗した食べ物が体臭の原因となるのです。腸から吸収された成分は血液へと流れます。汚れたものが吸収されればおのずと血液も汚れます。血液が汚れ全身に運ばれると、汗なども汚れることになります。腸内環境が乱れおならや便臭も臭くなり、汗もまた臭くなります。

<和食が一番>
体臭を改善したいのであれば、やはり和食が一番効果的です。昔から食べてきたものこそ日本人の体に一番合っているのです。絶対に肉を食べてはダメだというわけではなく、毎日の食事は一汁三菜を心がけ、たまの贅沢に肉を食べるくらいがちょうどいいかもしれません。昔の日本人と比べると、食物繊維の摂取量は半分以下にまでなってしまっているようです。食物繊維は腸内を綺麗にしてくれる効果があるので、必要不可欠です。乳酸菌の取り入れ方に関しても、ヨーグルトやチーズなどの乳製品から作られる動物性のものよりも、味噌や醤油、漬物に含まれる植物性の方がオススメです。ごはんにお味噌汁、漬物に根菜の煮物、焼き魚とおひたしなどの小鉢。こういった食事が何よりも大事なのです。実際に和食を中心とした食生活にしたことで、食費への負担も殆ど変わらないと思います。最近は野菜も高くなってきていますが、出来るものは家庭菜園などを利用してもいいでしょう。どうしても補えきれない食物繊維などは、サプリメントで補足するのもいいですね。

体臭の改善は食生活から。食生活を見直すことで、規則正しい生活を送ることも出来、体の中も綺麗な状態にリセットできるのではないでしょうか。ファーストフードなどは極力避け、本来の日本食を心がけましょう。気がついたときには体臭は消えているかもしれません。

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