食事が原因の体臭について

食事が原因による体臭について

体臭を気にしている人は多いと思います。自分の体臭は自分では気が付きにくいものです。事前に予防することができればそれに越したことはないですね。体臭は食生活と非常に深い関係があるのです。

<体臭を強くする食べ物>
何よりも動物性タンパク質は体臭の大敵です。高タンパク高カロリーの食事は体臭を強くするのです。本来日本人は非常に体臭の少ない人種でした。それが最近になって体臭の悩みが目立ってきたのは、食の欧米化が原因とされています。肉やバター・チーズなどを多く食べている人は、野菜や海藻・穀物を中心とした食生活に変えるだけで、かなり効果があると思います。卵や刺激物や臭いの強い食べ物も体臭に悪影響を与えます。たまに食べるくらいにして、好きだからといって毎日食べるのは控えたほうが良さそうです。

<体臭を防ぐ食べ物>
体臭を防いでくれる食べ物を多く取り入れることで、体臭を防いでくれます。美容にも欠かせないビタミンCは、抗酸化作用が高い成分です。体の中の酸化を防ぐことによって体臭を防ぐことができます。ビタミンCが豊富に含まれている食品に加えて、アルカリ性の食品を取り入れることでより一層効果が期待出来ます。梅干やこんにゃく、しいたけやほうれん草などがアルカリ性の食品です。また、ポリフェノールには消臭作用があると言われています。他にも乳酸菌や食物繊維などを取り入れて、腸内環境を整えることで、体内から消臭することができるのです。オリゴ糖を多く含んでいる、玉ねぎ・ゴボウ・大豆などを取り入れるのもいいでしょう。

<お酢で消臭>
体臭の原因となる細菌の繁殖を防ぐために、非常に有効なものが酢です。そもそも細菌は、アルカリ性の場所を好み繁殖します。その為酸性のものに非常に弱いのです。水虫などが良い例だと思います。特に夏場などで体臭が気になる時には、お風呂に食酢や木酢液をいれるなどの対策を行うと、消臭効果が得られます。木酢液は非常に強い酸性の為、シンクの汚れやカビ予防などにも効果を発揮してくれます。

体臭は基本的に食生活やストレスなどの日々の生活環境が大きく関わっています。規則正しい生活とバランスのとれた食事を心がけましょう。本来の和食を中心とすることで、日本人本来の体臭の少ない体に戻るはずです。食事から得ることが難しい場合は、サプリメントに頼ることもいいでしょう。

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